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随着物价飞涨、房价飙升,都市节奏正在日益紧张,人们的压力也随之越来越大。对于白领阶层来说,轻则对工作产生厌倦,导致同事关系紧张,重则情绪躁动、焦虑不安,甚至引发各种疾病。如何在都市的紧张节奏中保持最优状态,游刃有余地应付各种挑战,安华卫浴四妙招让您轻松与压力山大say no。

妙招一:每天进行适量运动

通过运动放松紧张的肌肉,放松每天紧绷的神经,尤其是练习瑜伽。可以利用瑜伽来让身体整体放松,也可以选择慢跑、骑自行车、健身等运动。适量的运动能提高身体苯乙胺的浓度,保持心情愉悦,达到排解压力的效果。

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妙招二:说走就走的旅行

国外一项主流研究发现,两年都没有度假的人更容易患与压力相关的疾病。当您感到身心压力大的时候,不妨来一次说走就走的旅行。当你行走于山水之间,穿梭于大街小巷当之中,融入到大自然的怀抱当中,您便会感到心旷神怡,压力也许就在不知不觉间烟消云散。

妙招三:聆听舒缓的音乐

音乐是一定频率的声波震动,携带不同的物理能量。闲暇时听听轻音乐,悠扬的旋律能带给您精神上的放松。音乐不仅带给你听觉上的享受,而且可以转移和化解心理焦虑,产生愉悦的感觉,洗涤烦躁的心灵。

妙招四:泡个舒心澡

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